Апельсиновая диета.
Калории 5 дневная диета - без жира из Европы
Каждое утро: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; чай или кофе без сахара и молока

Понедельник
Днем
1 апельсин или грэйпфрукт; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика или тоста
Вечер
2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика или тост.

Вторник
Днем
1 апельсин или грэйпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогрурта (кефир); 2 сухарика или тоста
Вечер 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

Среда
Днем 1 апельсин или грэйпфрукт ; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста
Вечер 125 гр бифштекса или ростбифа 1 апельсин или грэйпфрукт 1 сухарик или тост 1 стакан йогурта

Четверг
Днем 125 гр обезжиренного творога 1 помидор 1 маринованный огурец 1 сухарик или тост
Вечер 125 гр говяжьего мяса 2 помидора 1 яблоко 1 сухарик или тост

Пятница
Днем 200 гр. Рыбы на выбор 1 помидор 1 сухарик или тост половинка листьев салата 1 яйцо 1 помидор
Вечер Йогурт (кефир) (полуобезжиренный или необезжиренный) Половинка листьев салата (круглая такая типа капусты)

Рыбу готовить на диет. масле или вареную Мясо готовить на гриле или вареное
По уикендам можно есть нормально
Кофе и чай пить без сахара и молока, минеральную воду без газа можно пить неограниченноЛистья салата можно поливать маленьким количеством салатного масла, добовлять по вкусу приправы и уксуса. Мясо готовить на гриле или вареное
Если в течении 3 недель вы четко придерживались этой диеты и занимались неутомительным спортом 2 раза в неделю, то 10 кг сбросить вам гаранторованно.
После диеты вес не будет изменяться, если вы по понедельникам будете есть следующее.:
С утра - стакан воды с лимоном
Днем - 1 яблоко, 1 сухарик или тост
Вечером - половинка листьев салата, 1 яйцо и 1 помидор.

читать дальше Диета апельсины и курица

Апельсины Белое мясо, являясь полезным и малокалорийным, входит в состав многих диет. Одна из них предлагает сочетать куриную грудинку с апельсинами, а также с твердым сыром и некоторыми фруктами и овощами. Продолжительность этой диеты составляет десять дней, и за этот срок возможно избавиться от трех–четырех килограмм, которые отравляют жизнь.

Данная диета предполагает четыре приема пищи в день.

Завтрак: апельсин и 100 грамм твердого сыра.

Второй завтрак: 100 грамм куриной грудинки и салат: огурец, зеленый перец и четверть луковицы, заправленные чайной ложкой лимонного сока.

Обед: апельсин и 50 грамм твердого сыра.

Ужин: 100 грамм куриной грудинки и яблоко или же груша, слива.

Запивать еду можно водой, как обычной, так и газированной, но не сладкой, или же зеленым чаем. В чай разрешается положить чайную ложечку меда. Соль и сахар на время этой диеты исключаются, равно как и любые хлебобулочные изделия. Что же касается мяса курицы, то его можно варить или запекать. Курицу, разумеется, следует есть без кожи. Возможно сдобрить курицу или салат специями растительного происхождения.

Диета «апельсины и курица» предполагает, что между приемами пищи будет проходить 4-5 часов, и лучше, если эти промежутки будут равномерными. Ужинать можно не позднее, чем за час до сна. Также нужно помнить и о пользе физических упражнений. Но не стоит перенапрягаться – 15-ти минут в день, посвященных спорту, при общем, достаточно активном образе жизни, будет вполне довольно.

Надо сказать, что данную диету выдержать непросто. Если во время ее начинаются проблемы со здоровьем, диету следует прекратить. Она показана только здоровым, совершеннолетним людям, и не подходит для беременных женщин и кормящих матерей. Прежде чем приступить к диете «апельсины и курица», необходимо проконсультироваться у диетолога